Behandel uw aspecifieke rugklachten niet als B-klachten!

/door

Rugklachten behoren tot een van de meest genoemde gezondheidsproblemen, waarbij aspecifieke rugklachten de leiding nemen. Deze klachten hebben geen specifieke oorzaak en worden daarom vaak onterecht als ‘minder belangrijk’ gezien. In deze blog gaan we dieper in op dit onderwerp en benadrukken we waarom het cruciaal is om deze klachten serieus te nemen.

Wat zijn aspecifieke rugklachten?

Ervaart u weleens pijn in uw (onder)rug? Aspecifieke rugklachten treden op wanneer de oorzaak van de pijn niet duidelijk te identificeren is. Kenmerkend aan aspecifieke rugpijn is dat buigen en lang zitten, liggen of staan pijnlijk is. Onderzoek heeft aangetoond dat een verstoorde balans tussen belasting (de kracht op de rug) en belastbaarheid (het vermogen van het lichaam om de belasting aan te kunnen) een rol kan spelen.

 

Om aspecifieke rugklachten beter te begrijpen, is het nuttig om ze te vergelijken met specifieke rugklachten. Aspecifieke rugklachten zijn alle vormen van rugklachten waarvoor geen duidelijke diagnose gesteld kan worden.

 

Specifieke rugklachten Aspecifieke rugklachten
Duidelijk moment van ontstaan Geen duidelijk moment van ontstaan
Duidelijk beeld van de klachten Klachten kunnen per dag verschillen
Afwijkende kenmerken zichtbaar op foto’s Geen afwijkingen zichtbaar

 

Door deze vergelijking wordt duidelijk dat aspecifieke rugklachten zich onderscheiden door hun onduidelijke oorsprong en variabele symptomen, in tegenstelling tot specifieke rugklachten met een heldere diagnose en zichtbare afwijkingen op onderzoeken zoals röntgenfoto’s of MRI-scans. Bij specifieke rugklachten kunt u denken aan een hernia, ontsteking, osteoporose of een tumor.

Wat kunnen onze fysiotherapeuten voor u betekenen?

Het is belangrijk om de klachten van aspecifieke rugpijn serieus te nemen. Ons advies is om actief te blijven. U kunt bijvoorbeeld regelmatig korte wandelingen maken en/of fietsen. Daarnaast is het belangrijk om langdurig zitten in één houding te vermijden.

Onze fysiotherapeuten staan voor u klaar om u te ondersteunen bij het verminderen of verhelpen van uw klachten. Met behulp van oefentherapie, manuele therapie en houding- en bewegingsadvies gaan we samen aan de slag. Bovendien hebben onze fysiotherapeuten waardevolle tips, waarmee u in de toekomst deze rugklachten kunt voorkomen.

Neem contact met ons op!

Loopt u rond met rugklachten en weet u niet hoe u hiermee om moet gaan? Onze fysiotherapeuten staan u met raad en daad terzijde.

Samen zetten we stappen op weg naar herstel!

Bijna een kwart van de Nederlanders heeft beperkte gezondheidsvaardigheden

/door

Uit een studie van Volksgezondheid en Zorg blijkt dat bijna een kwart van de volwassenen tekortschietende of beperkte gezondheidsvaardigheden heeft. Deze tekortkomingen hebben vaak nadelige effecten op de gezondheid. Opmerkelijk is dat laagopgeleide individuen vaker tekortschietende of beperkte gezondheidsvaardigheden hebben in vergelijking met hoogopgeleiden. Bovendien blijkt dat laaggeletterden hier ook meer last van ondervinden. Wij staan klaar om u te helpen en te ondersteunen! Wilt u weten hoe? Lees het hier onder.

 

Wat zijn gezondheidsvaardigheden?

Gezondheidsvaardigheden zijn het vermogen van mensen om informatie over gezondheid te vinden, begrijpen, beoordelen en gebruiken om beslissingen te nemen over hun gezondheid. Dit is het vermogen om medische termen en instructies te begrijpen, gezondheidsgerelateerde informatie te vinden en te evalueren en effectief te communiceren met zorgverleners. Deze vaardigheden zijn cruciaal voor het maken van gezonde keuzes, het voorkomen van problemen, en het goed omgaan met ziekte en behandelingen. Ook hebben ze invloed op allerlei dingen in je dagelijks leven, zoals het begrijpen van medicijninstructies, het eten van gezond voedsel en het begrijpen van hoe het gezondheidssysteem werkt.

 

Wat gebeurt er als je last hebt van beperkte gezondheidsvaardigheden?

Mensen met beperkte gezondheidsvaardigheden worden vaak geconfronteerd met obstakels bij het verkrijgen, begrijpen en toepassen van gezondheidsinformatie, wat kan leiden tot minder gunstige gezondheidsuitkomsten. Deze groep kan moeite hebben met het begrijpen van medische termen, het vinden van betrouwbare gezondheidsinformatie en het effectief communiceren met zorgverleners. Hierdoor lopen zij een verhoogd risico op het maken van onjuiste gezondheidsbeslissingen, het niet naleven van behandelingen en het ervaren van vermijdbare gezondheidsproblemen. Factoren zoals opleidingsniveau, sociaaleconomische status en taalbarrières spelen vaak een rol bij het bepalen van het niveau van gezondheidsvaardigheden. Het is van groot belang om deze kwetsbare groep te ondersteunen en te voorzien van toegankelijke gezondheidsinformatie en ondersteunende middelen om hun gezondheid te bevorderen en gezondheidsongelijkheden te verminderen.

 

Vindt u het ook lastig om beslissingen te maken over uw gezondheid?

Maakt u zich geen zorgen! We zijn hier om u te ondersteunen. Bij uw eerste afspraak zullen we samen een gesprek voeren om uw situatie te begrijpen en te analyseren. We zullen dieper ingaan op uw klachten, onderzoeken hoe ze zijn ontstaan, en wanneer ze toenemen of juist afnemen. Na deze eerste afspraak zult u meer duidelijkheid hebben over de beschikbare opties en de mogelijke vervolgstappen.

 

Het positieve effect van een warming-up op uw lichaam

/door

Hoeveel tijd neemt u voor uw workout of training? Tegenwoordig zijn we vaak gehaast en lijken we nergens meer echt de tijd voor te nemen. Terwijl u eet, bent u misschien bezig op uw laptop; tijdens het opvouwen van de was bent u aan het bellen en soms stuurt u zelfs e-mails vanaf uw telefoon terwijl u naar een serie kijkt. We streven ernaar om het maximale uit elke dag te halen, maar is dit altijd verstandig? In ieder geval, als het op sporten of trainen aankomt, is het cruciaal om uw spieren de tijd te gunnen voor een goede warming-up!

 

Het belang van een goede warming-up

In veel sporten is een warming-up een standaardprocedure, maar helaas zien we nog steeds sporters die deze stap overslaan. Tijdens intensieve activiteiten wordt er aanzienlijk veel van het lichaam gevraagd, en de hartslag kan oplopen tot wel 180 slagen per minuut. Wanneer een sporter onmiddellijk 100% van zijn hart en lichaam opeist, blijft er geen ruimte over om zich voor te bereiden op de vereiste inspanning.

 

Dit kan worden vergeleken met de motor van een auto. Om te zorgen dat de motor opwarmt, beter presteert en langer meegaat, moet men eerst door meerdere versnellingen gaan, van versnelling 1-2-3-4 pas naar versnelling 5. Zo ook bereidt een warming-up het lichaam en het hart voor op het moment waarop “echt vol gas moet worden gegeven”.

 

Wat voor impact heeft een warming-up op uw lichaam?

Het draagt bij aan een veilige en effectieve training en heeft een aanzienlijke impact op uw lichaam. Enkele belangrijke factoren die meespelen zijn:

 

Een verhoogde lichaamstemperatuur

Tijdens een warming-up begint uw lichaamstemperatuur te stijgen, waardoor de spieren en gewrichten beter kunnen functioneren. Dit helpt bij het voorkomen van blessures, omdat warme spieren meer flexibel zijn en minder snel gespannen raken.

 

Verbetering van de bloedtoevoer

De hartslag en bloedcirculatie nemen toe tijdens een warming-up. Dit zorgt ervoor dat zuurstof en voedingsstoffen sneller naar de spieren worden getransporteerd, wat de prestaties verbetert en vermoeidheid vermindert.

 

Verzorging van uw gewrichten

Tijdens een warming-up begint het lichaam ‘synoviale vloeistof’ te produceren, dat is een smeermiddel voor gewrichten. Het zorgt ervoor dat gewrichten soepeler kunnen bewegen en vermindert het risico op letsel.

 

Activeert het zenuwstelsel

Het helpt bij het activeren van het zenuwstelsel, waardoor de reactietijd en de coördinatie verbeteren. Dit is van essentieel belang voor sporten waarbij snelheid en precisie belangrijk zijn.

 

Verbetering van mentale focus

Uw hersenen worden door deze oefening geactiveerd, ze gaan van rust naar inspanning. Doordat de hersenen geactiveerd worden, worden uw spieren beter aangestuurd.

 

Actieve of passieve warming-up

We kunnen een warming-up onderverdelen in twee vormen: actief en passief. Beide methodes hebben het doel om uw lichaam voor te bereiden op inspanning, maar bereiken dit door middel van verschillende technieken.

 

Actief

De actieve vorm omvat dynamische bewegingen en oefeningen die de spieren en gewrichten activeren en de hartslag en lichaamstemperatuur verhogen. Denk hierbij aan verschillende oefeningen:

  • Lichte cardio oefeningen
  • Dynamische stretchoefeningen zoals knieheffen en hakken-billen
  • Sportspecifieke bewegingen
  • Krachtoefeningen

 

Passief

De passieve vorm maakt gebruik van externe warmtebronnen om het lichaam warm te krijgen. Denk bijvoorbeeld aan:

 

  • Warmtekussens- of dekens
  • Langdurige stretches om de spieren te ontspannen
  • Warmwaterbaden

Stress en rugklachten: ontdek het verband en hoe u ze kunt voorkomen!

/door

In deze samenleving zijn stress en rugklachten twee problemen waar velen van ons ervaring mee hebben. Wist u dat stress en lichamelijke klachten met elkaar verband houden? 57 procent van de Nederlanders geeft aan wel eens lichamelijke klachten te ondervinden door stress. In deze blog zijn wij op zoek gegaan naar het verband tussen stress en rugpijn en hoe u beide kunt voorkomen.

 

Wat is stress?

Stress is een natuurlijke reactie van ons lichaam die ons helpt om te gaan met uitdagende situaties. Belangrijke levensgebeurtenissen, financiële moeilijkheden, problemen in relaties, maar ook zelfopgelegde verwachtingen, negatieve denkpatronen of perfectionisme kunnen invloed hebben op stress. Stress wordt omschreven als ‘spanning of druk’ en wordt door iedereen anders ervaren. Toch is stress niet per definitie ongezond, we hebben allemaal een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Stress zorgt ervoor dat u extra alert kunt reageren en geconcentreerd kunt werken.

 

Hoe houdt stress verband met uw rug?

In ons lichaam is alles aan elkaar verbonden. Stress kan leiden tot verhoogde spierspanning, wat fysieke klachten kan veroorzaken, zoals een verkrampte nek, hoofdpijn of rugpijn. Vooral de spieren langs onze ruggengraat spannen zich aan, wat resulteert in rugpijn.

 

Een probleem wat voortkomt uit stress is het veroorzaken van een vicieuze cirkel. Wanneer u gestrest bent, is de kans groter dat u pijn ervaart, wat vervolgens van invloed kan zijn op uw humeur en activiteit. Hierdoor kunnen uw spieren verzwakken en nog meer gespannen raken, wat weer leidt tot meer pijn. Deze toename van pijn veroorzaakt op zijn beurt weer voor meer zorgen en angst, wat resulteert in nog meer stress.

 

Het is belangrijk om deze cyclus te doorbreken door aandacht te besteden aan stressmanagement en het welzijn van uw lichaam. Door uw spieren te ontspannen, kunt u deze negatieve spiraal doorbreken en uw algehele welzijn verbeteren.

 

Tips om met rugpijn en stress om te gaan

Wij hebben een aantal tips voor u op een rijtje gezet om uw rugklachten te verminderen of voorkomen:

  • Lichaamsbeweging: regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verminderen van stress en het versterken van de rugspieren, waardoor de kans op pijn wordt verminderd.
  • Ontspanningstechnieken: yoga, meditatie en diepe ademhalingsoefeningen kunnen helpen de spanning in het lichaam te verminderen en de stressrespons te kalmeren.
  • Ergonomie: zorg voor een goede ergonomische werkomgeving om een ​​juiste houding te bevorderen en spanning op de rug te verminderen.
  • Eet en drink gezond: gezonde voeding draagt bij aan een fit en gezond lichaam.
  • Rust en slaap: zorg voor voldoende rust en slaap, want dit helpt het lichaam te herstellen en de weerstand tegen stress te vergroten.

Het kraken van uw nek; veilig of riskant?

/door

Het kraken van gewrichten is een veel voorkomende gewoonte. We kraken onze knokkels, vingers, tenen, rug en zelfs onze nek. Maar niet iedereen doet het om dezelfde reden. Sommigen van ons doen dit om de druk die we voelen in onze schouders of nek te verminderen of als reactie op stress. In deze blog bespreken we  of het zinvol is om de nek te kraken, wat kraken precies is en in hoeverre het voor u riskant is.

 

Is het zinvol om uw nek te kraken?

Het antwoord op deze vraag is ja en nee. Uw nek zachtjes kraken en niet te vaak kan geen kwaad. Maar als u het verkeerd, te vaak of te krachtig doet, kan het meer pijn of ongemak veroorzaken dan u voelde voordat u uw nek kraakte.

 

Wat veroorzaakt het krakende geluid?

Wanneer u uw nek of een gewricht in uw lichaam kraakt, wordt het kapsel rond dit gewricht uitgerekt. Deze kapsels bevatten vloeistof en door ze uit te rekken kan de vloeistof minder druk uitoefenen op het gewricht. Als de druk afneemt, veranderen deze vloeistoffen in gas. Wanneer de vloeistof gas wordt, maakt het een ploffend geluid. Dit proces is meestal niet schadelijk.

 

In het geval van uw nek heeft u verschillende gewrichten die facetgewrichten worden genoemd. Deze gewrichten bevinden zich aan elke kant van de nek. Als deze gewichten zich uitrekken, kan de vloeistof in het gewrichtskapsel zich verspreiden. Zodra de vloeistof gas wordt, hoort u een knakgeluidje in de nekgewrichten. Hierdoor voelt het kraken van de nek alsof het de druk van uw nek wegneemt.

 

Het placebo-effect van kraken

Het kraken van de nek kan een positief effect hebben op het mentale vlak. Dit komt omdat veel mensen krakende geluiden associëren met het loslaten van druk en het succesvol aanpassen van een gewricht. In sommige gevallen kan het alleen maar horen van het krakende geluid, iemand een beter gevoel geven, zelfs als er geen druk werd losgelaten of als het gewricht niet eens volledig kraakte. Dit staat bekend als een ‘placebo-effect’.

 

Geluksgevoel door kraken

Door uw nek te kraken, komen ook endorfines vrij in het gebied van de nekgewrichten. Endorfines worden geproduceerd door uw hypofyse (voorste deel van de hersenen) en worden door uw lichaam afgegeven om pijn te beheersen. Wanneer u uw nek kraakt, komen er endorfines vrij in het gebied. Dit geeft een gevoel van voldoening en plezier.

 

Hoe riskant is het om uw nek te kraken?

Uw nek kraken kan schadelijk zijn als u het niet goed doet of als u het te vaak doet. Te krachtig uw nek kraken kan de zenuwen beknellen. Dit kan extreem pijnlijk zijn en het moeilijk of onmogelijk maken om uw nek te bewegen. Te hard uw nek kraken kan ook de spieren rond de gewrichten en de gewrichten zelf belasten. Wanneer uw spieren of gewrichten gespannen raken, kan het bewegen van uw nek als een hele klus aanvoelen.

 

Het gevoel alsof u veel uw nek moet kraken kan het gevolg zijn van hypermobiliteit. Dit is wanneer uw gewricht een groter bewegingsbereik heeft dan normaal. Wanneer u toegeeft aan de drang om uw nek veel te kraken, kunnen de ligamenten in uw gewrichten permanent uitgerekt raken. Dit wordt eeuwigdurende instabiliteit genoemd. Wanneer dit gebeurt, lopen uw nekgewrichten meer risico op het ontwikkelen van artrose.

 

Het Rug Expertise Centrum bij nekklachten

Bij klachten in de nek kunt u ons zien als uw persoonlijke begeleider. De behandeling is vooral gericht op het geven van informatie en advies, het aanleren van oefeningen en het mobiliseren (in beweging brengen) van de nek. Zo kunnen wij u helpen om snel van uw klachten af te komen en ervoor te zorgen dat u niet opnieuw last krijgt van uw nek.

 

Scoliose en kyfose: wat is het en wat kunt u doen?

/door

Heeft u weleens het idee dat uw rug niet helemaal recht staat? Lijkt hij naar links of rechts af te wijken of heeft u het idee dat u een ‘bochel’ aan het ontwikkelen bent? En heeft u daardoor vaak rugpijn, spierpijn of kunt u zich minder goed bewegen? Dan is het tijd om de hulp in te schakelen van onze gespecialiseerde fysiotherapeuten. Afwijkingen in de stand van uw wervelkolom noemen we een scoliose of kyfose. In deze blog leggen we u het verschil tussen de twee uit en vertellen we hoe beide behandeld kunnen worden.

 

Wat is scoliose?

Bij scoliose is er een verdraaiing en/of verkromming in uw wervelkolom aanwezig. Scoliose betekent eigenlijk ‘kromme rug’ in het Grieks. De wervelkolom blijft bij scoliose niet netjes in een rechte lijn staan, maar kan in bochten groeien. Soms in één bocht, waardoor een verkromming ontstaat, maar vaak ook in twee bochten. Scoliose kan ontstaan tijdens de groeifase van een kind, maar kan ook het gevolg zijn van het verouderingsproces op latere leeftijd. Het komt dus voor op alle leeftijden.

 

Er zijn diverse oorzaken van scoliose aan te wijzen. Zo kan het aangeboren zijn, ontstaan door spier- of zenuwaandoeningen, door veroudering of door een houdingsafwijking. Bij ongeveer 80% van de gevallen is de oorzaak echter onbekend; we noemen het dan idiopatische scoliose.

 

Wat is kyfose?

Waar een scoliose zich vaak uit als een zijwaartse afwijking, is de kyfose meer een voorwaartse bolling. Een kyfose ontstaat in de wervelkolom, ter hoogte van het borstgedeelte. De natuurlijk S-vorm in de rug wordt versterkt, waardoor een bolling op de bovenrug ontstaat, ter hoogte van het borstbeen of de onderkant van de nek. Een ernstig geval heet een hyperkyfose, maar is vaak meer bekend als een ‘bochel’.

 

De kyfose kan aangeboren zijn of veroorzaakt worden door een aangeboren spier- of zenuwaandoening. Daarnaast kan het ook op latere leeftijd ontwikkelen, waar het vaak in verband wordt gebracht met osteoporose en bepaalde vormen van reuma. Net als bij scoliose kan een slechte lichaamshouding het ontstaan van een kyfose in de hand werken.

 

Klachten bij scoliose en kyfose

  • Bewegingsbeperking van de rug
  • Pijn aan rug, schouders en nek
  • Hoofdpijn als gevolg van nek- en schouderklachten
  • Evenwichtsproblemen
  • Spierpijn
  • Vermoeidheid
  • Soms kan bij zeer ernstige gevallen een beperking van de longwerking optreden

 

De behandeling bij Rug Expertise Centrum

Heeft u last van scoliose of kyfose? Onze gespecialiseerde rugtherapeuten kunnen tijdens een intake bepalen of dit het geval is. Maak een afspraak bij ons in de praktijk. Aan de hand van de eerste intake kan bepaald worden of u inderdaad te maken heeft met scoliose of kyfose, of dat er iets anders aan de hand is. Vervolgens zal onze rugtherapeut een op maat gemaakt behandelplan samen met u opstellen. Neem contact met ons op door te bellen naar 085 1305474 of mail ons: info@rugexpertisecentrum.nl

stoppen met roken

De invloed van roken op uw lichaam

/door

Dat roken niet goed is voor de gezondheid weten we allemaal. Echter wat is nu eigenlijk de invloed van roken op uw lichaam? Deze maand is het Stoptober! Voor ons als fysiotherapeuten een reden om u te wijzen waarom het als roker heel veel positiefs doet met uw lichaam als u besluit te stoppen. Wist u bijvoorbeeld dat zware rokers die uiteindelijk gestopt zijn, na ongeveer vijf jaar al een verlaagd risico hebben op ernstige aandoeningen dan zware rokers die niet stoppen? Laat uw gezondheid dus niet in rook opgaan!

Stoppen met roken heeft altijd zin

Diverse onderzoeken hebben uitgewezen dat roken schadelijk is voor de gezondheid en voor zowel neurologische en cardiovasculaire klachten als klachten aan het bewegingsapparaat kan zorgen. Daarnaast kan het indirect ook met behandeltrajecten van onze fysiotherapeuten interfereren.

Wist je dat het altijd zin heeft om tijdelijk of permanent te stoppen met roken. Zo slecht is deze gewoonte. Op de korte termijn kan bijvoorbeeld 20 minuten niet roken al voor een daling in uw bloeddruk en hartslag zorgen. Stopt u ongeveer 48 uur met roken? Dan kan het zijn dat u plotseling beter begint te ruiken en proeven. Zo hebben wij een aantal belangrijke feiten over roken op een rij gezet.

1. Niet rokers hebben meer energie

Op het moment dat u gaat roken wordt uw energieniveau verlaagd. Bij het opsteken van een sigaret krijgt u een opwekkend en energiek gevoel. Maar naarmate de nicotine in het lichaam verminderd, gebeurt hetzelfde met uw energiegehalte. Om constant een energiek gevoel te krijgen zou u dus constant een sigaret op moeten steken. Zoals u kunt begrijpen is dit niet ideaal voor de gezondheid. Het is beter om de sigaret te laten liggen en te gaan bewegen.

2. Voor rokers verloopt het herstel minder snel

Zodra u een blessure heeft opgelopen, duurt het herstel een stuk langer als u regelmatig een sigaret opsteekt. Het herstel van een blessure heeft namelijk een goede doorbloeding nodig. Op moment dat er nicotine ons lichaam binnenkomt, worden de bloed- en haarvaatjes dichtgeknepen.

3. Sporten helpt met het stoppen met roken.

Sporten en bewegen in het algemeen spelen een grote rol bij het stoppen met roken. Iemand die gestopt is met roken en regelmatig sport, houdt het sneller vol om de sigaret te laten liggen dan iemand die niet beweegt. Beweging helpt het verminderen van de behoefte naar een sigaret en is beter voor uw algehele gezondheid. U krijgt namelijk meer energie, waardoor u ook lekker in uw vel zit.

4. Minder longcapaciteit door roken

Iedereen weet dat roken schadelijk is voor de longen. De longen krijgen minder zuurstof en u raakt eerder buiten adem, waardoor u inspannende activiteiten minder lang volhoudt. Dit kan een reden zijn om niet meer in beweging te komen, omdat dit geen plezierig gevoel oplevert. Dit heeft als gevolg dat u steeds minder gaat bewegen, wat nog eens extra slecht is voor de gezondheid.

5. Sporten en roken

Op moment dat uw lichaam zich inspant, wordt er meer zuurstof naar de longen vervoerd. Roken zorgt er echter wel voor dat er minder zuurstof naar de spieren wordt vervoerd. Dit bevordert dus niet de beweeglijkheid van het lichaam. Sporten aan de andere kant heeft ook invloed op het roken. Zo wordt de behoefte naar een sigaret vermindert en kan het bijkomende klachten dat roken met zich meebrengt, zoals stress en slaapstoornissen, flink verlichten. Op het moment dat u ervoor kiest om te beginnen met sporten bent u al bezig met een gezonde levensstijl en is de kans groot dat u wilt stoppen met roken.

Stoptober als stimulans om te stoppen met roken

Heeft u een extra duwtje in de rug nodig? Dan kunt u 28 +/- dagen meedoen met het intiatief ‘Stoptober’ (https://stoptober.nl/). Dit initiatief helpt mensen om te stoppen met roken door dit 28 dagen lang vol te houden. Het AMC heeft zelf bewezen dat 70% van de deelnemers het roken heeft laten liggen. Een mooi moment om hier aan mee te doen!

Rookt u en wilt u hiermee stoppen of lukt het niet om te stoppen met roken en wilt u hier ondersteuning bij? Neem contact op met VasoQure voor meer informatie.

Op het moment dat u wilt stoppen met roken en hier ondersteuning bij nodig hebt kunt u contact met ons opnemen. Wij zijn ook te bereiken op 085-2733071 of via info@vasoqure.nl. Samen zorgen wij ervoor dat u van deze gewoonte afstapt en op weg bent naar een gezonde en verbeterde levensstijl.

Restless Legs Syndrome

Restless Legs Syndrome, wat is het en wat kunt u eraan doen?

/door

Restless Legs Syndrome, wat is het en wat kunt u eraan doen?

Restless Legs Syndroom (RLS) is een (neurologische) aandoening / symptoom die zorgt voor een enorme bewegingsdrang in de benen. Met andere woorden: rusteloze benen. Vaak komt het voor wanneer u rustig op bed ligt of in een ontspannen houding zit zoals TV kijken. In de meeste gevallen hebben mensen ‘s avonds of ‘s nachts de meeste klachten. RLS komt met  een erg onplezierig gevoel in de benen wat mensen soms omschrijven als krampen of het gevoel dat er iets over de benen heen loopt wat u eraf wilt schudden. Waar deze klachten precies vandaan komen is nog niet volledig bekend, maar het komt vaak voor bij mensen met een ziekte of andere chronische aandoening.

Wanneer komt Restless legs voor?

De klachten komen vaak voor in de nacht of bij lang stilzitten. Het kan ervoor zorgen dat u minder slaapt, waardoor u moe wordt, wat er weer voor zorgt dat de aandoening ook meer aanwezig is. Zo wordt het dus een vicieuze cirkel. Ook kunnen dingen zoals lang in een theater zitten, lange autoritten en (lang) vliegen ervoor zorgen dat de klachten toenemen.

Wat kunt u tegen Restless Legs doen?

Er is nog weinig bekend over dit syndroom, waardoor er ook niet veel behandelingen voor zijn. Vaak is het advies om meer magnesium te nemen, in de vorm van tabletten. Beweging is belangrijk voor de doorbloeding van de benen en dit zorgt ook voor de activatie van de spieren die de klachten geven.

Wat kan de VasoQure methode voor u betekenen?

  1. De behandeling is pijnloos.
  2. Het werkt ontspannend.
  3. Na 3 tot 4 behandelingen kunt u resultaat verwachten.
  4. Het brengt bloed naar de kleinste bloedvaten, de haarvaatjes.
  5. Het optimaliseert, intensiveert en normaliseert de bloedcirculatie.
  6. Het verbetert de doorstroming van het lymfatisch stelsel.
  7. Activeert de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen voor een beter herstel van de weefsels.
  8. Kortom; onze methode schept de voorwaarden om te herstellen van RLS.

Wilt u meer weten over de VasoQure methode?

Neem dan contact op met onze helpdesk voor een persoonlijke uitleg over onze bijzondere aanpak.. Bel naar 085-2733071 of stuur een e-mail naar info@vasoqure.nl.

Zorgverzekeringen 2021 VasoQure

/door

Beste keuze zorgverzekeringen met fysiotherapie in 2021

De polissen van de zorgverzekeringen zijn bekend gemaakt. Het is vanaf nu mogelijk om over te stappen. Uit een berekening van Zorgwijzer blijkt dat de premie voor de basisverzekering is gestegen.

Het is zeker de moeite waard voor u om zich goed te verdiepen in de zorgverzekeringen, want het kan op jaarbasis veel geld schelen. De dekking van het basispakket is voor iedereen hetzelfde, aangezien de inhoud hiervan door de overheid is vastgesteld.

Het is belangrijk dat u goed zicht heeft op de voorwaarden en vergoedingen, zodat u weet wat u kunt verwachten van de basisverzekering en/of aanvullende verzekering.

https://www.zorgwijzer.nl/zorgverzekering-2021/niet-bewezen-zorg-verdwijnt-uit-basispakket

Verzekeraars bezuinigen in 2021 wederom op fysiotherapie

Veel verzekeraars bezuinigen met ingang van 2021 op de dekking van fysiotherapie vanuit de aanvullende verzekering. Het volgende kunnen wij u vertellen:

  • De zorgpremie stijgt in 2021 flink. Dit staat in de Miljoenennota. Zorgverzekeraars bepalen echter zelf uiteindelijk de hoogte van de premie.
  • De collectiviteitskorting van 5 procent op de basisverzekering zal ook in 2021 blijven bestaan. Dit jaar is deze korting al verlaagd van tien naar vijf procent, waardoor veel mensen meer gingen betalen als er niet werd overgestapt van zorgverzekering. Over ruim twee jaar wordt de collectieve korting op de basis-zorgverzekering volledig afgeschaft. Voor aanvullende polissen blijft dit wel bestaan.

https://www.zorgwijzer.nl/zorgverzekering-2021/onbeperkt-fysiotherapie-vrijwel-onmogelijk-te-verzekeren-in-2021

Fysiotherapie in de basisverzekering

Onderstaande behandelingen vallen onder de basisverzekering:

  • Behandeling bij tijdelijke klachten bij patiënten tot 18 jaar (18 behandelingen)
  • Behandeling bij een chronische aandoening bij patiënten tot 18 jaar
  • Behandeling bij een chronische indicatie bij patiënten van 18 jaar en ouder vanaf de 21e behandeling.
  • Behandeling bij etalagebenen (maximaal 37 behandelingen gedurende een jaar, niet bij iedereen)
  • Bekkenfysiotherapie bij urineverlies
  • Behandeling bij artrose (maximaal 12 oefening therapieën op een jaar)
  • Behandeling bij COPD (verschilt per zorgverzekeraar)

Aanvullende verzekering premies fysiotherapie

In de meeste gevallen heeft u een aanvullende verzekering nodig voor de vergoeding van fysiotherapie. Dit geldt voor:

  • Niet-chronische klachten bij patiënten tot 18 jaar
    • Let op: deze vergoeding vormt een aanvulling op de vergoeding vanuit de basisverzekering.
  • Niet-chronische klachten bij patiënten van 18 jaar en ouder
  • Behandeling van een chronische aandoening bij patiënten van 18 jaar en ouder
    • De eerste 20 behandelingen bij een chronische indicatie. Vanaf de 21e behandeling is er vergoeding vanuit de basisverzekering mogelijk.

Checklist kiezen zorgverzekering

Via deze checklist bieden wij u de mogelijkheid om uw zorgverzekering kritisch tegen het licht te houden. Bent u verzekerd voor de fysiotherapeutische zorg die u (misschien) nodig hebt? Klik op deze link om deze checklist te bekijken.

Top 5 meest voordelige aanvullende verzekeringen voor fysiotherapie

Bij 6 behandelingen

Verzekeraar Premie per maand
CZdirect Aanvullend 3 € 3,50
Interpolis ZonderMeer € 5,25
ZorgDirect Online Gemak – Start € 5,62
ZieZo Aanvullend 1 € 5,75
Salland Start € 5,85

 

Bij 9 behandelingen

Verzekeraar Premie per maand
CZdirect Aanvullend 3 €5,25
PMA zorgverzekering ExtraVerzorgd 1 €6,97
OHRA €7,40
Menzis ExtraVerzorgd 1 €7,50
DSW AV Compact

Pro Life Smallpolis

Stad HollandCompact AV

Zilveren Kruis Aanvullend 1 Ster

 €7,75

 

Bij 12 behandelingen

Verzekeraar Premie per maand
Zorg en Zekerheid AV Basis €12,25
Interpolis Meer Zeker

 

 €13,25

 
DSW AV Student €15,00
inTwente €15,00
De Friesland Zorgverzekeraar €15,50

 

Bij 18 behandelingen

Verzekeraar Premie per maand
PMA zorgverzekering ExtraVerzorgd 2

 

 €20,92
Menzis ExtraVerzorgd 2 €22,50
IZZ door VGZ €24,25
Umc UMC Extra Zorg 2 €26,95
Bewuzt Fysio Beter €28,15

 

Bij 27 behandelingen

Verzekeraar Premie per maand
Zilveren Kruis Aanvullend 3 sterren €33,25
InTwente AV Top €38,50
DSW AV Top €38,50
Pro Life Largepolis €38,75
Stad Holland Uitgebreide AV €40,25

 

Wilt u zich verzekeren voor meer dan 18 behandelingen fysiotherapie? Dan verwijzen wij u graag door naar https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/fysiotherapie. De verschillen tussen het aantal behandelingen zijn vanaf 18 behandelingen te divers om een goede top 5 voor u samen te stellen.

Let op: u hebt t/m 31 december 2020 de tijd om over te stappen van zorgverzekeraar/polis. Het is zeker de moeite waard om de verschillende polissen vanuit uw situatie te vergelijken! Ga naar Zorgwijzer.nl om te berekenen welke polis voor u in 2021 het meest interessant is.

Vacuümtherapie, Vacuümtherapie Goes, Vacuümtherapie Hank, Vacuümtherapie Schinnen, Vacuümtherapie Schinnen, Vacuümtherapie behandeling, Vacuümbehandeling, Vacuümtank, Vasoqure, Vasoqure Nederland, Vacuümtherapie Nederland, Beenklachten, Rusteloze benen, vermoeide benen, Krampen, kramp in de benen, Pijnlijke benen, Pijn in de been, Zware benen, Pijn na operatie, Vacuümtherapie behandeling, behandeling benen, Vasoqure insole, Vasoqure zooltjes, Schoenzooltjes, Fysiotherapeut, Fysiotherapie

Last van wintertenen?

/door
Lees meer